吃什么可以养颜美容，通过饮食来保养是很多聪明的女性都会选择的途径，但是盲目吃东西不但会吃坏身体，而且肌肤会越来越糟糕，那么想要养颜美容，应该吃什么好呢?下面，由小编为大家介绍5款养颜食谱，简单省事见效快，减龄养颜一刻都不能停!

　　1、花生芝麻糊

　　做法：制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　功效：抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

　　2、红豆莲子糖水

　　材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量

　　做法：1、将红豆洗干净后用清水浸泡3-5小时;2、将陈皮用温水浸软，莲子过水后去壳洗干净;3、在锅中加入适量清水，加入陈皮和红豆，煮上20分钟;4、在锅中放入新鲜的莲子煮至红豆软稔，加入冰糖即可。

　　3、甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤

　　功效：美容养颜、祛除暗疮

　　材料：甘蔗400克、白茅根100克、马蹄100克、红萝卜150克、猪瘦肉200克、生姜2片。

　　步骤：甘蔗去皮、洗净、斩为小段状;马蹄、红萝卜分别洗净、去皮、切块状;白茅根洗净，稍浸泡;猪瘦肉洗净，切片状。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。为3～4人量。

　　4、当归白芷枸杞鲤鱼汤

　　功效：通络活血、丰胸健体

　　材料：当归10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、红枣5个、鲤鱼1条(约500～600克)、生姜3片。

　　步骤：各药材分别洗净，稍浸泡，并红枣去核;鲤鱼宰洗净，去脏杂等，置油，慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，调入适量食盐和少许生油便可，为2～3人量，鲤鱼可捞拌酱油进餐用。

　　5、阿胶鹿茸炖鲜鸡汤

　　功效：养颜生血、悦色润肤

　　材料：阿胶10克、鹿茸3克、淮山15克、圆肉5克、鲜鸡(宜用母鸡)1只、生姜3片。

　　步骤：各药材洗净，稍浸泡;阿胶打碎;母鸡宰洗干净，去脏杂、爪甲和尾部，切块状。除阿胶外，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1000毫升(约4碗量)，隔水炖3小时，弃药渣捞起鸡块，药液拌匀阿胶后，调入适量食盐进饮，鸡块拌酱油佐餐用。