冬天天气比较冷，脂肪会自动储存成能量来给我们身体提供更多的温暖。天气的寒冷，又让我们不愿意出去运动，所以在冬天就很容易长胖。 我们都知道肥胖会给我们身体带来很多的疾病，所以肥胖一直以来都是我们每个人在讨论的问题。在这寒冷的冬天里，只要做到以下六点，明年春天褪下大衣，想不瘦都难!

　　那么冬季减肥有哪些小妙招呢?

　　1、坚持运动

　　想要瘦下来运动是必不可少的。不管你平时的生活多忙，建议保持每周两天以上的锻炼时间，如果接受不了太剧烈的运动，建议在家里跳跳舞，散散步或者跳绳子踢毽，这都是可以的。

　　2、把自己吃下的食物都记录下来

　　把自己吃的食物记录下来看起来比较麻烦，不过久而久之给自己形成一个习惯以后，你就会避免那些高热量的食物而去选择一些低热量饱腹的食物，这对我们减肥来说是一个很好的小习惯。

　　3、一定要管住自己的嘴巴

　　只要开始减肥，我们每个人都会说管住嘴迈开腿，所以说管住嘴巴也是最重要的。但是女孩子对甜食真的是没有一点抵抗力，所以我们需要的就是自己更强一些的意志力来控制，千万不要暴饮暴食。

　　4、每天喝足够量的水

　　每天至少喝八杯以上的水。不仅可以帮助我们提高新陈代谢，而且可以帮助我们美容养颜，让皮肤变得更加水润，这么简单的方法，相信女孩子都不会错过吧。

　　5、找一个一起减肥的同伴来激励自己

　　相对于自己默默的减肥，更支持找一个可以一起激励自己的伙伴。当你自己坚持不下去的时候，你的伙伴可能会狠狠的推你一把，甚至是刺激你一下，这都是对你减肥有很大帮助的。

　　6、要不断的挑战自己

　　女孩子对自己的身材永远是不满足的，所以当你达到一个减肥目标以后，要立刻给自己制定一个新的目标，这样我们就每天都是一个更美的自己了。

　　虽然冬天是很容易发胖的季节，但只要我们管住嘴迈开腿。无论在什么季节都应该有效的控制自己的身材，避免肥胖。上述分享的6点冬季减肥小技巧，希望会对大家有帮助的作用，减肥也只要在坚持中就会不知不觉的变瘦变美。