许多老年人喜欢倒走健身，但倒走不适合患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的老年人。

　　倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的力量，而老年人由于机体功能的退化，不能使身体有效地保持平衡，很容易因大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。另外，倒走时会不时地转头或扭腰，很容易使颈动脉受到压迫，造成管腔变窄，进而出现大脑供血不足、缺氧。

　　因此，患有心脑血管疾病的老年人最好选择慢跑、散步、打太极拳等运动，循序渐进，以免诱发心梗、脑梗。

　　冠心病患者晨练也有讲究

　　大降温，心脑血管疾病患者和呼吸系统疾病患者要做好预防准备了。

　　0℃，是心脑血管疾病发病的“警戒线”。医生提醒：气温骤降引起血管突然收缩，高血压、冠心病、心肌缺血等疾病易发，此外，寒冷也易诱发老慢支、哮喘、肺气肿等疾病。有类似病史的读者应该注意增添衣服，做好保暖措施，尤其要注意腹部、脚、脖子、双肩等4个部位不能受冻，否则易引发胃部不适、感冒、脑供血问题及肩关节酸痛。

　　不少老年人有晨练的习惯，对此，医生建议，建议晨练应等到太阳出来后，简单的散步、打太极拳、练气功都是不错的选择;晨练出汗后则不要急着脱衣服，以免强冷空气刺激。

　　另外，呼吸道疾病、高血压等心脑血管疾病、糖尿病患者最好避免晨练，真要锻炼也应随身携带急救药品，关注天气预报，及时做好预防，避免发生意外。

　　海藻食物对冠心病有益

　　饱餐可以诱发和加重心绞痛，这是为什么呢?原来，动物实验发现，以扩张胃来模拟饱餐试验，在冠状动脉正常条件下。可引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠状血流增加;在冠状动脉狭窄条件下，扩张胃后，虽然同样可以引起血压增高，心肌耗氧量增多，但冠状血管却收缩，血流量减少，从而使心肌缺血进一步加重，并可导致各类心律失常的发生。

　　在人类，饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛，甚至心肌梗塞。已有报道，饱餐是摔死的重要诱因，在摔死有诱因的可查病例中，半数以上是饱餐所诱发。所以冠心病人，特别是在心绞痛发作的情况下，应避免暴次暴食。以防心绞痛、心肌梗塞和摔死的发生。

　　冠心病的流行病学调查发现，海边渔民的患病率普遍较低。这可能与其食用海产食物较多有关。近年来，海洋植物药学有了很大的发展，许多海藻类的提取物，如藻酸双酯钠(简称PSS) 、褐藻淀粉硫酸酯(简称LS)等等，在冠心病的防治方面显露出它们的作用。

　　实验和临床研究证明，海藻提取物具有多方面的生理功能，它能有效地降低血脂和血液凝固性，抗血小板凝集，改善血液流变学指标，提高血中高密度脂蛋白水平，从多方面起着预防冠心病及心肌梗塞的作用。专家们研究发现，褐藻淀粉硫酸酯能显著降低血脂，并且有提高高密度脂蛋白的作用。藻酸双酯钠则有抗凝、抗血小板的作用可防止微血栓形成。