经期，女性的保养黄金期，如果这段时间保持良好的睡眠、饮食、心情等方面多加注意的话，会起到很好的保健功效，皮肤状态、身体的新陈代谢、精神状态等都会有一个提升。

　　因此，要抓住这个既折磨又有效的排毒机会，做好经期保健。经期的注意事项有很多，有哪些不能做的?哪些有益身体的?

　　经期不能做的事情

　　1. 吃海鲜和生冷、油腻的食物。这些食物或寒凉、或难消化，会影响体内的气血循环、子宫收缩程度或经血排出是否顺利，导致痛经等不适。

　　2. 捶腰。很多女性经期会发生腰酸背痛的情况，但这时切记不要敲打，会使骨盆进一步充血，导致经量过多和经期延长。

　　3. 剧烈运动。月经期间身体很虚弱，如果剧烈运动的话会引起痛经、经量过多、经期延长等月经不调的症状。尤其是不要在经期游泳，会使子宫感染，导致妇科疾病。

　　4. 穿紧身衣裤。经期衣着最好以舒适宽松为好，过紧的衣服，尤其是紧身裤会使血管压力增大，影响血液循环，造成阴部水肿。

　　除了以上4种外，经期最好不要喝咖啡和茶等饮料，不要拔牙、同房等。

　　经期做什么比较好?

　　1. 早睡

　　经期身体很容易感觉到疲累，最好能早点上床睡觉，不熬夜，休息好白天才能更有精神和活力。想皮肤好的就不要再当夜猫子了，美容觉的效果不是吹的。

　　2. 衣服柔软透气

　　经期衣服最好选择宽松、通风性能好的，内裤选棉质、透气的，减少细菌滋生和阴部摩擦。勤洗勤换，如果不小心沾染血迹的话，立马用冷水浸泡，硫磺皂洗涤即可。

　　3. 做好保暖

　　经期要做好保暖，多喝热水，不要受凉，尤其是长期待在空调房的女性，一定要注意腹部保暖，准备一个小毯子，午睡的时候盖着，不容易着凉、痛经。

　　4. 喝源本集怀姜糖膏

　　经期很多小腹痛的女性都会喝红糖水或生姜红糖水，来缓解痛经或者保暖。其实可以常备一瓶源本集怀姜糖膏，不用在难受的时候再去煮，很方便，直接舀两勺用热水冲泡即可。

　　而且除了生姜和红糖外，还含有大枣、阿胶、枸杞等滋补食材，比一般的红糖水或姜糖水效果更好，可以补血调经、缓解痛经、宫寒.