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女人经期就吃它,排净体内污血缓解痛经,越吃越美容!

发布时间:2018-07-04 09:52:55 | 来源:网络 浏览次数:
经期,女性的保养黄金期,如果这段时间保持良好的睡眠、饮食、心情等方面多加注意的话,会起到很好的保健功效,皮肤状态、身体的新陈代谢、精神状态等都会有一个提升。 因此,要抓住这个既折磨又有效的排毒机会,做好经期保

  经期,女性的保养黄金期,如果这段时间保持良好的睡眠、饮食、心情等方面多加注意的话,会起到很好的保健功效,皮肤状态、身体的新陈代谢、精神状态等都会有一个提升。

女人经期就吃它,排净体内污血缓解痛经,越吃越美容!

  因此,要抓住这个既折磨又有效的排毒机会,做好经期保健。经期的注意事项有很多,有哪些不能做的?哪些有益身体的?

  经期不能做的事情

  1. 吃海鲜和生冷、油腻的食物。这些食物或寒凉、或难消化,会影响体内的气血循环、子宫收缩程度或经血排出是否顺利,导致痛经等不适。

  2. 捶腰。很多女性经期会发生腰酸背痛的情况,但这时切记不要敲打,会使骨盆进一步充血,导致经量过多和经期延长。

  3. 剧烈运动。月经期间身体很虚弱,如果剧烈运动的话会引起痛经、经量过多、经期延长等月经不调的症状。尤其是不要在经期游泳,会使子宫感染,导致妇科疾病。

  4. 穿紧身衣裤。经期衣着最好以舒适宽松为好,过紧的衣服,尤其是紧身裤会使血管压力增大,影响血液循环,造成阴部水肿。

  除了以上4种外,经期最好不要喝咖啡和茶等饮料,不要拔牙、同房等。

  经期做什么比较好?

  1. 早睡

  经期身体很容易感觉到疲累,最好能早点上床睡觉,不熬夜,休息好白天才能更有精神和活力。想皮肤好的就不要再当夜猫子了,美容觉的效果不是吹的。

  2. 衣服柔软透气

  经期衣服最好选择宽松、通风性能好的,内裤选棉质、透气的,减少细菌滋生和阴部摩擦。勤洗勤换,如果不小心沾染血迹的话,立马用冷水浸泡,硫磺皂洗涤即可。

  3. 做好保暖

  经期要做好保暖,多喝热水,不要受凉,尤其是长期待在空调房的女性,一定要注意腹部保暖,准备一个小毯子,午睡的时候盖着,不容易着凉、痛经。

  4. 喝源本集怀姜糖膏

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  经期很多小腹痛的女性都会喝红糖水或生姜红糖水,来缓解痛经或者保暖。其实可以常备一瓶源本集怀姜糖膏,不用在难受的时候再去煮,很方便,直接舀两勺用热水冲泡即可。

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  而且除了生姜和红糖外,还含有大枣、阿胶、枸杞等滋补食材,比一般的红糖水或姜糖水效果更好,可以补血调经、缓解痛经、宫寒.

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