现在二孩政策放开，不少夫妻都开始了紧锣密鼓的二孩计划，积极生产，顺利生产，安全生产，成为了二孩夫妻们的新一年的计划。备孕这些事，还得讲科学，精子是孕育生命的种子，提高精子质量还是很重要的。那么，男性朋友们在备孕这件事上，怎么保护精子?

　　精子首先要长得“帅” 畸形精子影响受孕率

　　成年人每克睾丸组织一天约产生1000万个精子，两侧睾丸重约30～40克，所以每天产生的精子可达数亿个。正常男性在每次性生活中射出的精子数以千万计，但这些精子中，只有极少数的精英分子能够抵达女性的输卵管壶腹部，因此，这就要求精子具备极高的受精潜能。

　　生育力正常的男性，精子正常形态率在4%-25%医学上对正常形态的精子进行特征分析，发现它们头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、长宽比为1.5、顶体区占头部面积40%-70%，尾部可有弯曲、但未成角折弯等。这样的精子，也正是具备受精能力的"精英"。

　　想备孕先保护精子 日常别做4件事

　　1、酗酒

　　酒精会对精子产生活动的改变，刺激精子，从而导致精子的死亡。此外，酒精作为一种性腺毒素，对于性功能的伤害，也是无法弥补的。因而，男子要尽可能的远离酒，并且要远离酗酒，酗酒对个人的身体也是具有很大的伤害性的。

　　2、别穿紧身裤

　　睾丸是生产精子的地方，紧小的内裤会紧紧「包裹」阴茎和睾丸，一方面会阻碍阴茎的正常勃起，另一方面会使睾丸紧靠着腹部，这样会大大削弱睾丸的温度调节功能。

　　睾丸最佳的温度应该是低于体温 2℃～3℃，如果睾丸温度升高，会阻碍睾丸的生精。再加上血液供应受阻，脆弱敏感的精子将受到严重影响。

　　3、少把手机放裤袋

　　精子对温度敏感，手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。睾丸长在身体外面，因为它们需要保持比身体其他部位稍低的温度，以生产最佳质量的精子。生产精子的理想温度是34.5℃。

　　4、禁欲

　　俗语有云，一滴精十滴血，很多男人惜精如命，认为如若长时间禁欲，当下次性生活的时候就能够提高生育能力。其实这种观念是错误的，长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高，从而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要适当的安排性生活时间。