长跑名将孙英杰:跑马拉松不可逞强，跑友须重视基础训练

　　昆明海拔高度1890米，比赛当日气温超过30℃，高海拔和高温给参赛者带来相当大的压力，10名被送往医院救治的参赛者中不少都有平时跑步的习惯，甚至1名非洲专业选手也在比赛中中暑。

　　长跑名将孙英杰接受新京报记者采访时表示，跑友一定要重视基础训练，“跑步是件循序渐进的事，普通跑友可以先从迷你马拉松(4.2公里)或10公里赛开始，不要直接报名半程马拉松甚至全程赛事。另外，没有经过正规训练的跑友在人多的场合容易兴奋，容易激动，经常会忽略自身的能力，非常容易出问题。”

　　在孙英杰看来，高原赛事和平原赛事差异明显，“我们常在高原训练，对此深有体会，在高原进行大强度训练特别辛苦，身体承受的压力也特别大，来到高原跑马拉松，大家要有更严格的生理准备和心理准备。”

　　2004年杭州国际马拉松冠军吴敏的看法和孙英杰很类似。“参加高原赛事一定要严格做好身体检查，心、肝、肺、肾等脏器一定不能有任何问题。”吴敏说。

　　吴敏建议，高原赛事组委会可准备氧气瓶以备急用。她强调，参加马拉松要经过系统训练，“盲目挑战是对家人、对自己最大的不负责任。”