兰德尔的投篮

　　北京时间2月21日消息，据《湖人内幕》报道，洛杉矶湖人本赛季的一大任务是培养年轻球员。日前，湖人投篮教练特雷西-穆雷分析了朱利叶斯-兰德尔的跳投技术。

　　记者：兰德尔的投篮动作有什么变化吗?

　　穆雷：他的动作没有任何变化。伟大的雷吉-米勒没有漂亮的投篮动作，但是他是名人堂成员，他可以投中球。贾马尔-威尔克斯没有漂亮的投篮动作，但他也能投中球。与其知道投篮动作应该是怎么样，不如说你要知道自己怎么投篮才能进。投篮是关于节奏的事情，投篮有90%靠精神力量，10%靠节奏。所以你要找到自己的节奏。朱利叶斯跳的不算太高，但这是好事，因为他速度快，如果有人能跟上他的速度，那么他的力量又能发挥作用。所以他要学习萨姆-帕金斯或者扎克-兰多夫的打法。

　　记者：兰德尔现在每天会投多少个球?

　　穆雷：我每天投800到1000个球，因为我是一个射手。但他本赛季不能这么做。他在休赛期可以投更多得到球。我们会致力于扩大他的投篮范围，我们会有很多工作要做。

　　记者：在赛季中，兰德尔的投篮是怎么练的?

　　穆雷：涉及比赛时，他通常会是在训练中投5到7个点，每个点投20个球。他现在就是这么做的。一般是在训练前或者训练后再做这个投篮训练。这只是微调，为了让他看到球时就有信心。投篮是要不断练习的，不断发展你的肌肉记忆。有时候你累了，你跳不了那么高了，出手点也不那么标准了，你就必须调整自己的投篮弧度。你想要每次出手都固定姿态，但你累的时候，你的姿势是不一样的。