食疗是养生最好的伙伴，而养颜补血是日常女性养生的重点之一，从专业的角度而言女性日常要多吃一些具有养颜补血作用的食物才能更好的促进身体健康。女人吃什么养颜?怎么吃?小编马上教你5个养颜食谱，帮你keep住不老青春。

　　5个养生食谱帮你KEEP住容颜

　　1、绿豆银耳汤

　　食材：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

　　做法：

　　1、绿豆洗净，泡水2～3小时备用;

　　2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。

　　3、锅中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟;

　　4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。

　　功效：绿豆是众所周知的清热食物，绿豆银耳汤作为最受欢迎的清热解毒食谱，能益气补血，增强免疫力。

　　2、红枣糯米粥

　　做法：用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。

　　功效：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。

　　3、山药煲猪胰

　　食材：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

　　做法：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

　　功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。

　　4、糖醋黄瓜

　　食材：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。

　　做法：

　　1、将黄瓜去瓢切薄片，用盐抓一下倒掉盐水。

　　2、用凉开水洗一下拧干。

　　3、加糖，醋拌匀即可。

　　功效：黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。它还含有维生素B和维生素B2，可以防止口角炎、唇炎，还可润滑肌肤，让你保持苗条身材。

　　9个美容花茶让你冬季肌肤也水润

　　1：紫罗兰：清火养颜，滋润皮肤，给皮肤增加水分，增强光泽，防紫外线照射。

　　2：芍药花：养血柔肝，使气血充沛，容颜红润。

　　3：勿忘我：美容增白，清火明目，特别是对雀斑粉刺有一定的消除作用。

　　4：玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王

　　5：康乃馨：美白皮肤，祛斑除皱

　　6：红乃梅：消火祛斑，美白润肤，调节内分泌，促进新陈代谢。

　　7：杜鹃花：润肤养颜(主治：月经不调等妇科病)

　　8：熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕

　　9：玉美人：调养气血，润肤乌发，又能瘦身(贵妃们的专用减肥茶哦!)

　　10：桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身(和玉美人一起减肥效果好!无副作用)