乳房是一个外胚层器官，起源于皮肤，属于胸壁浅层结构，是女性重要的生殖器官也是女性形体美的来源。然而，乳腺疾病特别是乳腺癌却一直侵蚀着女性的健康，除了在生活当中注意保养预防相关疾病，我们还可以通过乳房自检提前发现乳房疾病，及早对症下药。下面就给大家介绍乳房自检的方法和注意事项。

　　方法1：看

　　面对镜子双手下垂，观察乳房的外观，两边乳房大小是否对称;皮肤色泽是否正常，有无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变等;乳晕乳头有否局部红肿及其它改变，乳头有无凹陷。

　　方法2：触

　　左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，用指腹轻压乳房，看有无肿块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

　　如有肿块，则要检查肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度，活动度及有无触痛等。

　　方法3：卧

　　在床上平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

　　方法4：拧

　　以大拇指和食指压拧乳头，检查乳头有否溢液。

　　如有溢液，详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。

　　注意事项

　　1、妇女最好养成每月自检的习惯。

　　2、月经正常的妇女，应选择乳腺受雌激素影响最少的时间自检，即月经来潮后第9-11天。

　　3、除了检查乳房，还要注意锁骨处和腋窝下的淋巴结，约百分之50%的乳腺癌会发生在外部，并且出现淋巴结肿大的迹象。