近两日阳江的天气不错，全市最高气温达23℃左右，茶几上的水仙花花开满盆，一簇簇小花苞挤在一起，一个比一个饱满。市场里蔬菜的价格一个劲地往下跌，卖菜的大妈说温度高，菜心、菜花等长得可快了。只是前几日的灰霾仍未完全散去，而30日起新一股冷空气来袭，气温将小幅下降，局部地区有分散小雨，市民仍需做好防寒保暖工作。

　　据广东省疾病预防控制中心专家研究，与没有灰霾的天气相比，轻度、中度和重度灰霾天气分别可使人群死亡率增高3.4%、6.8%和10.4%，在冬季更为明显。灰霾的危害如此之大，我们该如何做好个人防护?其实，雾霾天气，市民日常生活中可多吃以下“三色”食物：1、红色润肺：泡制罗汉果茶或用其煲汤，清润利肺、止咳化痰;2、黄色通鼻：南瓜金针菇汤，抗菌消炎，缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏食疗作用;3、黑色养血管：吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。

　　具体预报：29日，多云到阴天，有轻雾或灰霾，气温17℃到23℃;30到31日，阴天为主，局部地区有分散小雨，气温17℃到22℃。