关注宫寒:女性常饮老公社姜糖膏有利于子宫健康
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在中医门诊上,常有女性被诊断为“宫寒”。
“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦,导致出现下腹坠胀疼痛等问题。月经失调、白带增多、痛经等问题也会相应出现。
“十女九寒”。这一说法其实并没有夸张,除了天生体质较寒之外,不良的生活方式也会让女性宫寒。
宫寒 月经不调 经色暗淡 手脚冰冷
“宫寒”的表现多样。
包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。
严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。 有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。
后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。
治疗宫寒,自然要暖宫,可采取以下方法进行调理:
中医:养成餐前喝一杯怀姜茶的习惯。
老公社怀姜糖膏调理宫寒,缓解痛经
因为怀姜是热的,可以主动化解寒凉食物或者凉性食物中的寒气。怀姜茶可以自己动手制作,非常简单。切一怀姜片,用烧开的开水冲泡之后,趁热饮用即可。
女性常饮老公社怀姜糖膏有利于子宫的健康。
保持运动,特别是宫寒的女性。
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。
吃冰冷的食物要有所控制。
不食用过凉的食物;刚从冰箱里拿出来的食物也最好不要食用。日常饮食中如果同时有凉和热的两种食物,最好先吃热的,然后再吃凉的。
此外,补充性温的食物。如怀姜性温,能温中散寒,可适当吃点;也可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
千万重保暖。
总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
闲时按涌泉。
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
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