看到自己掉了很多头发，心里肯定不是滋味。但是我们有想过要怎么解决掉发问题么?掉发就代表我们身体出现了一些不适，我们必须找出原因，调整好自己的身体，或是缓解身心压力。那么，女性掉发该怎么办呢?

　　改变梳头的方向

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　多吃些黑芝麻

　　女性在产后掉发，是非常普遍的，尤其是前额和头顶处的头发，掉的尤为严重。这个时期的女性，因为要哺乳，照看宝宝，经常休息不够，睡眠质量差，所以产后掉发的女性，多注意休息，多吃些黑芝麻，对掉发会有减缓作用。

　　调整心态，过有规律的生活

　　工作压力大，也是职场女性脱发的一个诱因。长期饮食不规律，工作压力大，经常熬夜，使得发根缺乏营养，内分泌失调，脱发是难免的。想要不再脱发，女性需要调整心态，尽量让生活有规律，多摄入维生素，多吃蔬果。

　　科学的饮食

　　少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。另外可以多吃豆类。最好去做一些专业的检查，不要盲目的买药服用，有些微量元素如果人体摄入过多反倒会影响健康。

　　良好的作息

　　熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜。其实这是非常不好的行为，晚上22：00-23：00是我们身体自主修复时间，太晚睡觉会严重影响身体健康。

　　正确使用洗发水，正确洗发

　　我们要知道不是越贵的洗发水越好，我们选的时候要选择适合自己的洗发水。油性头发，不要用带油的洗发水，一般情况下有颜色的洗发水都多多少少带油。我们洗头发的时候不要过于粗暴，注意洗发水不要直接接触到头皮。

　　合理摄入蛋白质

　　瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

　　及时求医治疗

　　一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。