我们很多女孩子才20多岁，可是看上去跟40岁的女人一样。而有些女性认为肌肤变得暗沉是因为年纪大才导致的。但其实是因为生活中的坏习惯在加速皮肤的恶化。摆脱坏习惯，是还你好肌肤的第一步!

　　1、不喜欢运动、久坐

　　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。研究发现，与每天坐的时间少于4小时的参试者相比，每天坐的时间超过11个小时的参试者早亡危险高出12%，心脏病死亡危险增加27%，癌症死亡率增加20%。不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。建议长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。

　　2、熬夜，导致睡眠不足

　　晚上是细胞新陈代谢的旺盛时期，熬夜则会使细胞新陈代谢难以顺畅的进行，破坏器官的调理节奏，导致角质层增厚、皮肤暗黄。

　　3、长期面对电脑

　　电脑辐射有五宗罪：面部长痘、辐射斑、肌肤干燥晦暗、眼睛视力下降和黑眼圈。

　　但现实情况是：随着电脑应用的不断扩大，许多人的生活和工作又都离不开电脑。因此，防辐射的隔离工作很重要。涂抹具有双重防护因子的美白日霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害。

　　4、抽烟

　　抽烟会令血管收缩，血液循环减慢，造成养分无法顺利地送达肌肤，于是暗沉、干燥、老化等多种肌肤问题都提前报到。要想肌肤白嫩而有光泽，必须彻底改掉抽烟的坏习惯。

　　5、酗酒

　　好吧，刚教你不要抽烟，现在又要禁止你喝酒。我们并不是要剥夺你所有的生活乐趣，偶尔一杯酒还是okay的，但是切忌过量。每天最多一杯鸡尾酒是你皮肤能承受的极限。酒精穿梭在血液中会增加刺激因素，那些刺激无时无刻不在加速你皮肤的松弛度。

　　6、爱煲电话粥

　　如果你的下巴和脸颊容易冒痘痘的话，注意是不是因为你太爱煲电话粥的缘故。打电话的时候下巴和脸颊倚靠在电话上可能会导致痤疮，不管这个电话是不是干净，甚至是无菌的。我脸倚靠在电话上会有摩擦、堵塞和高温，这些都可能会导致你痘痘爆发。如果你煲电话粥的爱好一时很难改掉，那么尝试用耳机吧。