对于美食胖子们是无法拒绝的，但是如果你想要减肥，那么就要和这些热量比较高的食物，影响减肥效果的食物说拜拜，而是选择一些有助于减肥的食物来吃。一下这些食物非常适合需要减肥的人来吃，在平时你可以试一试。

　　六种食物让你减掉肥肉，不吃会后悔

　　鸡蛋

　　其实减肥的人可以在平时吃鸡蛋，因为鸡蛋不光能让人中满饱腹感，而且它里面的营养很多，还能起到瘦身的效果，所以平时可以在吃饭的时候吃上一颗鸡蛋，这样在吃主食的时候就能少吃一些了。

　　海苔

　　海苔脆脆的，不光好吃而且热量比较低。而且海苔里面的维生素等物质可以让身体中的脂肪燃烧，对于减肥的朋友们来说吃海苔不光能减肥，而且还能起到解馋的作用。所以你可以在家中准备一点海苔，当自己想吃零食的时候就吃几片海苔解解馋吧。

　　圣女果

　　不管你减不减肥在平时都可以多吃一点圣女果，因为它是一种具有养颜功效的水果，它能让你的脸蛋变得更干净，变得光滑。而且吃圣女果还能起到燃烧热量的作用。在平时你可以把它当成休闲食物来吃，在吃饭之前也可以吃一点垫垫肚子。

　　苹果

　　很多减肥的人在平时都会选择苹果来吃，其实这是一个非常正确的选择。因为这种水果可以有效的抑制你的体重，让你充满饱腹感。而且苹果还能让你的皮肤状态更好，所以想减肥的朋友们不妨每天来一个苹果吃。

　　石榴

　　很多人都不这么喜欢吃石榴，觉得它太酸了，但其实石榴里面的叶酸成分的比较多的，它能有效的预防多种疾病，而且对于减肥的朋友们来说更是一个减肥法宝。石榴里面的卡路里很少，但纤维却很高。吃石榴不会发胖，而且还对减肥有不错的疗效，所以你在平时可以多吃一些石榴来帮助减肥。

　　酸奶

　　酸奶几乎每个人都爱喝，如果你是肥胖人群，那么可以每天都喝上一杯酸奶，因为酸奶可以让你身体中的脂肪得到消耗，是减肥人群必备的食物。

　　以上这些食物，减肥的人可以在平时多吃一些，这些食物的减肥功效是十分理想的。另外有一点还是要告诉大家，无论是哪种减肥方式都不是一朝一夕都能减肥成功的，所以想瘦身，还是要长期坚持。