人体每天都在产生毒素，因此，人体每天要进行排毒，一旦没有及时排出体内毒素，就会造成便秘、皮肤暗沉和口臭等现象，给人以无精打采之感。所以，按时排毒是很重要的，那么，哪些食物有利于排毒?

　　萝卜

　　萝卜具有助消化和利尿的作用，能加速体内的新陈代谢，从而起到排毒养颜的作用。对于常常便秘的人群来说，可以常常吃一些萝卜，能缓解便秘的症状，从而排空体内的毒素。萝卜还具有很好的解毒作用，能与体内的汞离子结合，从而降低体内血液中汞离子的浓度。萝卜的吃法有很多，建议榨汁喝或者凉拌，这两种方法更利于排毒。

　　红豆

　　红豆具有利尿消肿的作用，能加速尿液的排空，从而排除毒素。吃红豆还可以加速肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，能更好的排空宿便，减少毒素在体内的淤积。因此，建议大家可以适当的吃点红豆，排毒效果挺不错的。红豆的做法有很多，一般来说，熬红豆汤是最常见的做法，大家可以把红豆汤当水喝。

　　薏米

　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。

　　动物血

　　广告动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。

　　绿豆汤

　　绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。