广东网首页
当前位置:首页 > 女人 > 减肥 > 邓紫棋演唱会露粗腿 4款食谱让你吃出修长美腿

邓紫棋演唱会露粗腿 4款食谱让你吃出修长美腿

发布时间:2015-01-16 14:13:10 | 来源:未知 浏览次数:
近日,邓紫棋在香港红馆举行X.X.X.Live世界巡回演唱会,整场演唱会可以说造型百变。但是,美中不足的就是一双小粗腿更加抢镜。看来,作为明星也有瘦腿的苦恼。到底有什么好方法能够有效减掉小粗腿呢?今天,小编教大家如何吃出修长美腿。 如何瘦腿最快最有效

  近日,邓紫棋在香港红馆举行“X.X.X.Live世界巡回演唱会”,整场演唱会可以说造型百变。但是,美中不足的就是一双小粗腿更加抢镜。看来,作为明星也有瘦腿的苦恼。到底有什么好方法能够有效减掉小粗腿呢?今天,小编教大家如何吃出修长美腿。

  如何瘦腿最快最有效

  1、番茄豆腐

  材料:番茄200克、豆腐350克、油菜心50克、番茄酱30克,色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。

  做法:

  1、把豆腐洗干净,注意不要弄坏,然后切成小粒,放进滚水里面烫一遍。

  2、番茄洗干净,切成小块备用。

  3、倒油进锅,烧热,放进葱姜片小炒一下,然后加进番茄酱再炒。

  4、倒进清汤,把豆腐粒和番茄块同时放进去煮,然后,加调味料即盐、白糖和味精。最后等到汁水煮剩很少时,就将油菜心放进去,再小炒一下即可。

  推荐理由:番茄含有维生素B族,有利于促进脂肪的新陈代谢,并且能将糖分转化能量的方式被消耗掉,番茄还具有消除腿部疲劳的效果。食用番茄豆腐可以使身体稍微出汗,变得温热,从而促进血液的循环,达到瘦腿效果。

  2、芹菜瘦腿食谱

  材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。

  做法:

  1、圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;

  2、去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用;

  3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  推荐理由:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  3、薏米粥

  材料:薏米

  做法:

  1、将适量薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量;

  2、再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。

  3、待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)。

  吃法:当晚餐或者早餐食用。如果想改善口味,还可以添加百合、绿豆或者红豆等。

  推荐理由:薏米能健脾除湿,减肥消肿。对瘦腿尤其有效。

  4、杂菜酒糟汤

  材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。

  做法:

  1、将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用;

  2、其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。

  3、待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。

  推荐理由:针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!

相关文章: