很多人在日常生活中都喜欢吃零食，甚至一些减肥的人都戒不了零食。在一些大型的商店里，货架上的零食让人眼花缭乱。但是一些零食不仅会让人变得肥胖，还会有损人的身心健康，想要挑到既好吃又健康的食物是非常困难的。

　　哪种零食坑人还会发胖?这几种零食最好少吃!

　　1、蔬果饮料

　　一些人在夏天都特别喜欢喝蔬果饮料，在品牌广告的引导下，很多人都觉得蔬果饮料是非常养生健康的食物。其实看似养生健康的饮料，不仅标价很贵，还并不健康。一般的蔬果饮料里都含有大量的糖，这些糖分会有损于人的身心健康。对于一些想减肥的人来说，喝这些看似不能长肉的饮料却能让体重无法得到控制。

　　2、燕麦片

　　现在的燕麦片不止有原味，还有各种口味。麦片虽然还有大量的营养物质，也是不错的粗杂粮之一，但是那些还有其他口味的燕麦片却不是这么健康。通常，一些还有华丽包装的燕麦片里都会搭配很多坚果和水果干，糖分和油分也是很多的。所以在平时要想吃燕麦片，不如吃原味的燕麦片，价格也不贵，营养价值也很高。

　　3、果粒酸奶

　　广告很多人喜欢用酸奶来代餐。尤其是减肥的时候，早上经常喝酸奶。果粒酸奶尤其受到人们的喜爱，很多人觉得。这样的风味酸奶喝起来更好喝也更健康，但这其实是一个误区。一般的果粒酸奶要比其他的酸奶糖分更高，摄入的脂肪也更多。所以如果我们平时想喝酸奶，还是尽量买一些原味的酸奶，这样不易肥胖，还更健康。

　　4、乳酸菌饮料

　　不少的商家为了迎合现在的健康时代都推出了很多乳酸菌饮料，甚至有不少的商家打出了零脂肪的名号。其实不少的乳酸菌饮料里都含有很多糖，这虽然没有多少脂肪，但是会让摄入的糖分很多，热量也很多。对减肥来说，喝这样的乳酸菌饮料，并不是一件好事。所以要想减肥还是尽量多喝水，远离这些饮料。

　　如果想要夏天减肥，就一定要远离这些既坑钱，又让人肥胖的零食。在平时减肥如果太饿了，可以用一些饱腹感比较强烈的粗粮来代餐，这样比吃零食的效果会更加好。