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心情很悲伤难过怎么办?这5件事情能让你瞬间开心!

发布时间:2018-11-29 21:49:51 | 来源:未知
如果想要每天都可以开心快乐,在现实生活中是不存在的,只要我们活着,都会经历一些痛苦和悲伤的事情,只是有些人的心理承受能力比较强,所以可以强颜欢笑,而有些人因为心理承受比较弱,所以会有各种悲观的表现。其实这些处理情绪的方法都不利于身心的健康

  如果想要每天都可以开心快乐,在现实生活中是不存在的,只要我们活着,都会经历一些痛苦和悲伤的事情,只是有些人的心理承受能力比较强,所以可以强颜欢笑,而有些人因为心理承受比较弱,所以会有各种悲观的表现。其实这些处理情绪的方法都不利于身心的健康,能让我们重新变得开心的事情有很多,只要去做就可以令自己的心情开朗起来了。

  那么,心情很悲伤难过时做哪些事能变得开心?

  第一、吃甜食可以令心情能变得开心

  当人处于疲劳或者是紧张时,身体上会产生一种皮质醇,这是一种压力的激素,当身体紧张时就会释放出来,并会让血管收缩、会让血压上升,如果喝一些加糖的饮料,可以帮助缓解压力。这就可以解释,为什么当面对压力时,有些人可以轻松地应对,而有些人却不堪负重,这是因为喝了加糖的饮料可以帮助缓解压力。所以当感觉到有压力或不开心时,可以喝一些加糖的饮料,或者吃一些奶油蛋糕、巧克力,都可以令自己的心情变好。

  第二、去剪头发可以调节情绪

  有研究表明,如果心情不好时理发可以调节心情,理发时可以让头皮层受到刺激,从而增加了大脑的供血,刺激人的大脑中枢,使得心情变得愉快,另外如果坐在理发椅子上,会强迫进入一种被动安静的状态,这样心跳和呼吸都可以慢下来,那么情绪也可以得到适当的调节。

  第三、通过修剪花草来让自己开心

  如果感觉到沮丧时,不用借酒消愁,可以到花园去修剪花草,可以做一下园丁会令人精神振奋。有研究表明,园丁可以让心情好转,很少看到有园丁不快乐或沮丧的,园丁对自己的生活非常满意,而从事其他职业的人只有比较低的认同感。

  第四、通过购物来让心情变好

  购物可以让人快乐,因为在购物时,可以享受一些美好的东西,商场里的商品琳琅满目,可以带来一些很好的情绪,从而令人产生较少的负面影响。

  第五、看一些悲伤的电影,让自己感觉生活还是不错的

  看悲伤的电影其实可以让人更快乐,这主要的原因是看悲伤的电影,观众可以感觉到自己其实活在幸福当中,这样情绪就得到了改善。当但看完电影后才发现,要让自己心情变得好转,其实非常简单,只要进行一些活动,转移自己的注意力,让自己的心情平静下来,不要让自己一直处于悲伤的气氛中。

  综上所述,以后感觉到难过的时候,不要对着人强颜欢笑,更不要嚎啕大哭,可以去修剪一下花草,可以去剪一下头发,吃一些巧克力,或者到大商场去购物、看一场比较悲伤的电影,总之做自己喜欢做的事情,可以忘记一些悲伤的事情,通过自我的心理调节,可以让自己的心情一直快乐下去。