全民健身已成为现代社会的流行趋势，在工作之余，去健身房出出汗也逐渐成为时尚生活的代名词，但健身也要做好热身。近日，深圳平乐骨伤科医院上肢科就来了位健身爱好者，一名男子在健身房打沙包不当导致“掌骨骨折”。

　　据了解，这位名叫“大山”的先生正是由于在健身房健身打沙包时方法不当导致的“掌骨骨折”。“本来想着去健身房的目的是健身，没想到锻炼的效果还没出来，就把自己锻炼到医院来了，都是这健身惹的祸。”说话期间，大山透着一脸的后悔。随后，上肢科的医生为大山进行了“手法复位闭合钢针内固定的手术”，也就是一种微创的治疗方法。现在大山恢复的很好，情绪也稳定了很多。

　　平乐骨伤科医院上肢科主任张杰表示，爱健身是好事，不仅可以强健体魄，还能放松思想。不过，健身的方法、种类很多，有针对全身各个部位的不同运动，有速度快的，激烈的运动，也有缓慢的，柔韧的运动，但归根结底，都要注意方式方法。健身时要听从专业人士的指导，循序渐进，不可用蛮力，急于求成。否则，健身的效果没达到，反倒伤了身体。

　　张杰提醒，锻炼前充分热身，做好准备工作，防止肌肉、关节等部位骤然受力导致损伤。听从专业人士的指导，注重方法，以免意外受伤。特别是天气日益转凉，锻炼时更加要做好热身，寒冷的环境下，身体遭遇外伤的几率将大大增加。一旦有意外发生，要引起重视，及时去正规的医院就诊，以免延误治疗的最佳时机。